5月9日，陕西省妇女儿童活动中心“点亮心光”心理志愿服务走进蓝田县法院，为基层法院干部带来了一场别开生面的职场减压心理团辅。县妇联、法院相关负责同志参与活动。

卸下铠甲，触碰柔软

法院工作节奏快、强度大、责任重，长期的高负荷运转不仅考验着干警们的专业能力，更是一场心理素质的持久战。活动伊始，通过轻松有趣的暖场游戏，干警们在欢笑中卸下防备，得以暂时放下手中的案卷，回归到“自己”的身份。

“趣味压力测试”环节迅速引起了大家的共鸣，一个个选项像一面面镜子，照出了每个人当下的心理状态。在随后的“小组接龙画”环节，画笔在成员手中流转，无人预设结局，却在不经意间绘就了一幅充满想象力的画卷。这种“不期而遇”的共创，让大家在默契配合中释放了紧绷的神经。压力不再是独自背负的秘密，而是在彼此理解中被温柔接住。

正念冥想，安顿身心

如果说绘画是向外表达的宣泄，那正念冥想则是向内探寻的安宁。在老师的引导下，干警们闭上双眼，调整呼吸，将注意力集中在此时此刻。在一呼一吸之间，焦虑与疲惫随着浊气排出，内心的秩序在静谧中重新建立。

“平日里我们要安抚当事人，要判断是非，大脑时刻都在高速运转。今天这十几分钟的冥想，让我感受到了放松。”一位参与者在冥想结束后分享感受。这不仅是一次简单的休息，更是一次心灵的“系统维护”，让大家学会在今后的高压工作中自我觉察、自我安抚。

从“心”出发，续航前行

活动在温馨与感动中落下帷幕。许多干警表示，这次团辅如同一场“及时雨”，不仅缓解了身体的疲劳，更重要的是学会了如何在繁重的压力下保持心理弹性。法律是刚性的，但执法者是有温度的。“点亮心光”心理志愿服务将继续关注干警人文关怀与心理疏导，让每一位坚守岗位的干警被看见、被理解、被关爱，将更多的光和热传递给社会。